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通过手机号登录QQ的步骤如下。

1、在手机应用商店中下载并安装QQ软件。

2、安装完成后，打开QQ软件，在登录页面选择“手机号登录”。

3、输入自己的手机号码，并点击“下一步”。

4、输入手机接收到的验证码，并点击“登录”按钮。

成功登录后，QQ将进入主页面，请确保手机号码的安全性，不要泄露给他人，以防账号安全问题，如果忘记密码，也可以通过手机号码进行找回，如果遇到任何问题，可以联系腾讯客服获取帮助。